Paso1. Hacemos puré con el plátano aplastándolo con un tenedor o un prensa patatas. Paso 2. Mezclamos con el resto de ingredientes hasta integrarlo. Paso 3. Precalentamos el horno a 180°. Paso 4. Hacemos bolitas aproximadamente de unos 23g y las aplastamos sobre papel de hornear dando la forma de galleta. Paso 5. Caloríasy valor nutricional para "Galletas de avena". Encuentra información nutricional como el contenido en grasas y carbohidratos, (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin Seguir leyendo. Christopher, 35-20 kg. No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. LasGalletas de avena y plátano son la solución! Una porción de 50g contiene solo 97 calorías. Además de ser bajas en calorías, estas galletas también son una gran fuente de fibra y proteína. La avena es rica en fibra soluble, lo que ayuda a reducir el colesterol y a mantener nuestros niveles de azúcar en la sangre estables. Estánbuenísimas y son muy livianas y bajas calorías. En media hora tendrás estas Galletitas de Avena y Banana listas para comer. El resultado es nada menos que el que ves en mis fotos Unos bocaditos light y buenísimos! Los ingredientes para hacer estas Galletas de Avena y Banana son: 2 plátanos o bananas grandes maduras Cuántas calorías hay en una galleta de plátano? En promedio, una galleta de plátano contiene alrededor de 100-120 calorías. Sin embargo, es importante tener en cuenta que esto puede variar según la marca y el tamaño de la galleta. Además de las calorías, es importante estar al tanto de los otros valores nutricionales en las galletas Ingredientesnecesarios. 2 plátanos maduros. 1 taza de copos de avena. 3 cucharadas de miel (u opcionalmente otras alternativas: azúcar, stevia) 1 cucharadita de canela en polvo. 1 cucharadita de esencia o extracto de Elendulzante que he utilizado es el dátil y el plátano, que también aporta esponjosidad a estas galletas que parecen como pequeños bizcochitos. Con muy muy pocas calorías podemos disfrutar de un bocadito dulce todos los días. INGREDIENTES: 80 grs. de copos de avena. 20 grs. de cacao puro en polvo, sin azúcar. 1 sobre de SUSCRÍBETE hacer unas galletas de avena, plátano y almendra.Podéis ver la receta en mis blog.http://andreacordonbleu.blogspot.com.es/2014 Solonecesitaremos tres plátanos muy maduros, harina y copos de avena, huevos, leche, nueces y canela. Muffins de plátano y nueces sin azúcar: estos muffins tienen la ventaja de ser, además de Soisya muchos los que me comentáis si haré algo con avena, y por eso hoy os voy a enseñar cómo hacer galletas de avena y pasas sin azúcar, riquísimas y súper fáciles de hacer. La verdad es que quedan muy ricas y son súper sanas. Si no os gustan las uvas pasas, podéis poner cualquier otra cosa que os guste para que tenga tropezones, o ZkhCu.